盼望著，盼望著

開學(xué)已至

2023級(jí)的新“嘉”人們

即將迎來大學(xué)第一課——軍訓(xùn)

你們，準(zhǔn)備好了嗎？

沒準(zhǔn)備好也別擔(dān)心哦

小嘉特意為你們

準(zhǔn)備了一份軍訓(xùn)攻略

一起來瞧一瞧吧！

軍訓(xùn)時(shí)間

今年咱“嘉”軍訓(xùn)將于

8月27日（周日）至9月16日（周六）

進(jìn)行哦~

每日的訓(xùn)練分為三個(gè)時(shí)間段

7:30—11:00

15:00—17:30

19:00—21:00

（具體時(shí)間可能會(huì)根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練調(diào)整）

期間重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)安排如下

8月27日

軍訓(xùn)團(tuán)編隊(duì)交兵

8月28日

2023年本科生開學(xué)典禮暨軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)

9月5日（待定）

徒步行軍拉練

9月12日

軍訓(xùn)團(tuán)比武大賽暨千人博餅活動(dòng)

9月16日

軍訓(xùn)結(jié)業(yè)典禮暨成果匯報(bào)

軍訓(xùn)地點(diǎn)

此為軍訓(xùn)地點(diǎn)鳥瞰圖，主要看紅色框框部分哦

軍訓(xùn)的主要訓(xùn)練場為北區(qū)田徑場、籃球場、排球場、風(fēng)雨球館前后空地以及中區(qū)籃球場。

（備用場地：風(fēng)雨球館供雨天緊急避雨和后期活字表演訓(xùn)練；南區(qū)田徑場綠茵地提供后期班進(jìn)攻項(xiàng)目演練。）

軍訓(xùn)內(nèi)容

大學(xué)的軍訓(xùn)課程擁有一套較為完整的體系

既是大學(xué)生國防教育的必修課程

也是大學(xué)生們體驗(yàn)軍隊(duì)生活與訓(xùn)練的好機(jī)會(huì)

“嘉園”將新生入學(xué)教育融入軍訓(xùn)

新生成長系列公開課將從

“德、智、體、美、勞”五方面展開

包含校情校史教育、校園安全教育

和規(guī)章制度教育

除了日常的訓(xùn)練

還會(huì)有徒步拉練、戰(zhàn)場醫(yī)療救護(hù)

格斗基礎(chǔ)等項(xiàng)目喔！

小嘉找來了往年的訓(xùn)練圖片

供“嘉”人們參考～

隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練<<

軍容風(fēng)貌教育<<

徒步行軍拉練<<

軍訓(xùn)理論教育<<

消防安全教育<<

防衛(wèi)技能與戰(zhàn)時(shí)救護(hù)訓(xùn)練<<

夜訓(xùn)活動(dòng)<<

結(jié)業(yè)匯報(bào)<<

基本軍訓(xùn)紀(jì)律

1.堅(jiān)決服從教官指揮，做到令行禁止；

2.軍訓(xùn)期間整套軍訓(xùn)服裝必須穿戴整齊；

3.在訓(xùn)練場地未經(jīng)教官和指導(dǎo)老師允許，嚴(yán)禁玩手機(jī)；

4.態(tài)度端正，意志堅(jiān)定，軍容嚴(yán)整；

5.按照規(guī)定的位置列隊(duì)，按時(shí)參加訓(xùn)練。

軍訓(xùn)小貼士

衣物篇

軍訓(xùn)服

小嘉聽說新“嘉”人們已經(jīng)領(lǐng)到軍訓(xùn)服啦，大家收到衣服后，可以提前確認(rèn)尺碼，如有不合適，可以向輔導(dǎo)員反映，申請(qǐng)更換，確定好尺碼后再進(jìn)行水洗喲~

鞋墊

軍訓(xùn)鞋的鞋底沒那么軟和厚，站一天后腳底可能會(huì)痛，可以選擇買運(yùn)動(dòng)鞋墊，也可以用加厚透氣的鞋墊代替，既能保護(hù)腳也能吸汗！不過出于衛(wèi)生考量，無論選擇哪種，都要記得常更換噢~

襪子

盡量選擇高幫+深色的襪子，一是可以防止腳踝被磨傷，二是因?yàn)檐娪?xùn)要求大家統(tǒng)一穿著深色襪子噢！所以記得備足！

框架眼鏡

雖然戴隱形眼鏡會(huì)減輕重量，但是軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，若汗流到眼睛里，會(huì)很不舒服，容易引起發(fā)炎感染，所以近視的新“嘉”人們一定要認(rèn)真考慮好，選擇適合自己的眼鏡佩戴方式哦~

發(fā)夾/別針/橡皮筋

軍訓(xùn)的褲子不一定完全合身，這時(shí)候發(fā)夾和別針就能派上用場了：用它們固定褲子，可以防止褲子往下跑！

另外，軍訓(xùn)是不允許披頭發(fā)的，長發(fā)的“嘉”人可以提前用橡皮筋扎起頭發(fā)，也可以用發(fā)夾固定好碎發(fā)噢！

備齊裝備是第一步

在集合前也可以提前檢查哦

著裝規(guī)范得體

不僅僅是對(duì)要求的遵守

更是良好軍容軍貌的展現(xiàn)

軍訓(xùn)好物篇

軍訓(xùn)水壺

軍訓(xùn)裝備中，有一樣可以說是“續(xù)命神器”——軍訓(xùn)水壺！訓(xùn)練時(shí)，站著不動(dòng)也會(huì)大汗淋漓，只有多喝水才能補(bǔ)足體內(nèi)水分哦！

不用擔(dān)心喝多了水想上廁所，因?yàn)樗�分全部被“蒸發(fā)”啦~（訓(xùn)練場周圍會(huì)有桶裝水供大家續(xù)杯哦，所以不用擔(dān)心帶的水不夠啦）

便攜小風(fēng)扇

怕熱的“嘉”人，可以選擇在包里放上便攜式小風(fēng)扇，休息時(shí)間吹吹風(fēng)、降降溫，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)精神又upupup咯。

防曬霜

在軍訓(xùn)時(shí)，抹防曬霜也是很有必要的！尤其是對(duì)于一些容易紫外線過敏的小可愛，防曬霜除了可以防止皮膚變黑，也可以在一定程度上保護(hù)皮膚不被曬傷，有助于抵抗紫外線照射皮膚哦。（大家可以根據(jù)自己的需求，選擇適合自己的產(chǎn)品~）

蘆薈膠，補(bǔ)水、修護(hù)面膜

經(jīng)歷一天的戶外訓(xùn)練后，皮膚會(huì)變得敏感脆弱，曬后修復(fù)也可以列入計(jì)劃。

軍訓(xùn)期間，受日曬時(shí)間長，流汗多，所以這段時(shí)期盡量選擇質(zhì)地清爽、成分單純的保濕產(chǎn)品，如濃度較高的蘆薈膠來進(jìn)行降溫、修復(fù)，也可以使用一些補(bǔ)水保濕、修復(fù)維穩(wěn)功效的面膜哦。

防蚊水

雖然已入秋，但軍訓(xùn)期間“嘉園”氣溫還比較高，蚊蟲較多。軍訓(xùn)前后都可以噴上適量防蚊水，有效避免蚊蟲入侵。

清涼噴霧

軍訓(xùn)期間戶外天氣較為炎熱，有需求的“嘉”人可以在衣服上噴上清涼噴霧~

但是要小心，清涼噴霧不能直接接觸肌膚和眼睛噢�。▌澲攸c(diǎn)）

軍訓(xùn)期間，流汗少不了

所以“外用”之外，“內(nèi)化”也很重要

一定要記得及時(shí)補(bǔ)充水分呀！

“硬核裝備”之外

記得早睡早起，保持好精神

切記不能遲到喲

軍訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，紀(jì)律性最重要~

軍訓(xùn)飲食篇

常用藥品

高溫天氣易中暑，女孩子們也有可能碰上生理期，所以可以提前買好藿香正氣水、止痛藥、感冒藥等常見藥品，以備不時(shí)之需。（如果訓(xùn)練時(shí)遇到突發(fā)情況，身體不舒服，一定要及時(shí)向教官、助導(dǎo)和輔導(dǎo)員報(bào)告，軍訓(xùn)場地附近有設(shè)醫(yī)療點(diǎn)，不需要驚慌噢�。�

巧克力、糖果

隨身帶上幾顆小糖果，出發(fā)去訓(xùn)練前吃一塊巧克力，都可以幫你補(bǔ)充能量，活力滿滿繼續(xù)訓(xùn)練�。ㄜ娪�(xùn)的運(yùn)動(dòng)量大，“嘉”人們一定要記得吃完早餐再去集合訓(xùn)練，否則容易引起低血糖哦�。�（巧克力遇熱易化，所以盡量不放到包里比較好，出發(fā)前吃一顆就好啦）

軍訓(xùn)期間一定要均衡飲食喔

盡量少吃辛辣重口的食物

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素

多喝水，補(bǔ)充水分～

快問？細(xì)答！

小嘉小嘉，身體不好可以申請(qǐng)免訓(xùn)嗎，不去的話會(huì)有什么影響嗎？

學(xué)校對(duì)于減、免、緩訓(xùn)有著非常嚴(yán)格的審查流程，可不要抱有僥幸的心理逃避訓(xùn)練，一旦發(fā)現(xiàn)有弄虛作假的行為還會(huì)追加處分。

對(duì)于實(shí)在因身體原因不能參加訓(xùn)練的同學(xué)，需要出示醫(yī)院開具的相關(guān)醫(yī)學(xué)證明，并填寫減、免、緩訓(xùn)申請(qǐng)表，上報(bào)學(xué)校進(jìn)行審核，在審核結(jié)果未下達(dá)之前，仍要參加訓(xùn)練，不得擅自曠訓(xùn)~

小嘉小嘉，那軍訓(xùn)時(shí)如果遇上生理期/中暑了，可以請(qǐng)假嗎？

如果在軍訓(xùn)現(xiàn)場，突發(fā)身體狀況，可以跟教官申請(qǐng)休息哦！如果人無法到達(dá)現(xiàn)場，需要提前和指導(dǎo)員請(qǐng)假，請(qǐng)假次數(shù)過多可能會(huì)不合格。

小嘉小嘉，軍訓(xùn)期間除了日常的訓(xùn)練外，會(huì)有什么其它活動(dòng)嗎？

好問題！以小嘉的經(jīng)驗(yàn)，拉歌可以說是軍訓(xùn)的保留項(xiàng)目啦，說不定還會(huì)有“身懷十八般武藝”的“嘉”人進(jìn)行才藝表演，淺淺期待一下吧~

（不過具體情況還是要看教官的安排哦）

軍訓(xùn)作為“嘉園”萌新們的第一課

是對(duì)身體和意志的雙重考驗(yàn)

九月的“嘉園”依舊酷熱

堅(jiān)持下來，你們就是最棒的

相信經(jīng)過三周的訓(xùn)練

你們一定收獲滿滿！

相信軍訓(xùn)會(huì)成為“嘉”人們

人生中最難忘的經(jīng)歷之一

希望小嘉準(zhǔn)備的這份軍訓(xùn)攻略

能對(duì)你們有所幫助~

預(yù)祝全體新“嘉”人軍訓(xùn)順利！

帶著你們的熱血

在軍訓(xùn)生活里

綻放迷彩色的青春吧！

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