各位老師，同學們：

大家好！今天我要演講的題目是少玩手機，不做“低頭族”�！暗皖^族”就是大家口中所說的喜歡低著頭玩手機的人，他們每天沒有手機就生活不了，只要手一閑下來就會拿起手機來看，打游戲、看電視什么都有。但是他們不知道成天低著頭玩手機是有多么大的危害，它會讓人的脊椎側(cè)彎，會讓小朋友眼睛近視，會讓父母無法關心自己的孩子，會讓一個家庭因為手機而疏遠。新聞上有很多這樣的事例，大人坐電梯時低著頭玩手機，卻沒有注意自己的孩子正在玩電梯門，最后險些釀成了悲�。荒贻p人走在大馬路上，只顧玩手機，前面有個電線桿都沒注意，最后撞了上去；還有開車的人在車上玩手機，沒有注意前方車輛，最后撞了上去。這些都是因為手機出現(xiàn)的事故，玩手機玩是可以玩，但是要注意時間，注意行為，開車的時候不能玩，走路的時候不能玩，睡覺關燈的時候不能玩。

手機已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的東西，它可以用來打電話、看電視、聊天、打發(fā)時間……但是有利就必定有害，大人們玩手機常常會忘記掉自己的孩子，會減少對孩子的關愛和教育，同時也會教壞自己的孩子，因為在大人玩手機的時候小孩會因為感到孤獨，從而導致對手機產(chǎn)生了依賴性。我們?yōu)榱俗约旱陌踩�，大人為了自己的孩子，都應該少玩手機，爭取不做“低頭族”，這樣以后你自己也會有一雙好的眼睛身體，自己的孩子也會不會因為手機而近視，因為手機而脊椎側(cè)彎。

小學生中學生因為手機而近視的數(shù)不勝數(shù)，每個班至少有一半，沒有一半也有四分之二，他們會因為迷戀手機而耽誤自己的學習，會因為手機讓自己的成績下降，會讓自己的眼睛戴上一副眼鏡，所以我們一定要控制自己的雙手和身體。

少玩手機，不做“低頭族”，從我做起，大人們應該為小孩樹立一個良好的榜樣，學生也應該有學生的樣子，不被手機所影響。我的演講完畢，謝謝大家！