1、睡眠時(shí)間短：隨著電子產(chǎn)品興起，很多女性睡覺前喜歡刷小視頻或追電視劇，玩到很晚才睡覺，這樣可縮短睡眠時(shí)間。再加上睡眠質(zhì)量太差，比如做夢或者打呼嚕，等第2天醒來后仍然感覺到勞累，長時(shí)間下去會(huì)變成嗜睡而且有頭痛頭暈癥狀，若沒有及時(shí)調(diào)理可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱。睡覺前盡量關(guān)閉所有電子產(chǎn)品，晚上10點(diǎn)之前上床入睡，保持規(guī)律睡眠，按時(shí)作息。

2、身體缺乏營養(yǎng)：當(dāng)身體營養(yǎng)不足時(shí)也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白質(zhì)和維生素。所以要均衡為身體攝入營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物來振奮精神。避免挑食和偏食，平時(shí)可吃點(diǎn)苦酸麻辣食物，也可泡杯濃咖啡或濃茶來解困意。

3、患有器質(zhì)性疾��；當(dāng)患有器質(zhì)性疾病時(shí)會(huì)伴有嗜睡癥狀，比如患有腦膜炎、腦炎、代謝發(fā)生障礙、內(nèi)分泌異�；蛑卸尽Ａ硗夥派浜缶C合癥也會(huì)引起嗜睡�？赏ㄟ^病史以及做實(shí)驗(yàn)室檢查，確診是否因?yàn)槠髻|(zhì)性疾病所導(dǎo)致的嗜睡。

4、發(fā)作性睡病：發(fā)作性睡病一般發(fā)生在青春期后，白天嗜睡，不管是在哪個(gè)時(shí)間、地點(diǎn)或者場合都有可能犯困。

5、抑郁：當(dāng)患有抑郁癥時(shí)也會(huì)引起嗜睡癥，看起來沒有任何精神而且犯困幾率比較高。需做好心理上的調(diào)理，正確面對生活中的種種繁雜事情。嚴(yán)重抑郁癥需尋求心理醫(yī)生幫助。

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