迷彩戎裝，英姿颯爽

2023級的小萌新們正在經(jīng)歷

入學的第一道考驗——軍訓！

為助力大家順利渡過這一考驗

科小貿精心為大家整理了一份軍訓攻略

請各位萌新查收喲～

#軍訓總體要求

# 聽從命令，服從指揮

統(tǒng)一思想，統(tǒng)一行動，統(tǒng)一著裝

團結互助，刻苦訓練

磨練意志、追求夢想

#軍訓作息安排

#

#飲食注意事項

#1、訓練期間一定要按時飲食，不能空腹參加訓練，避免出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等低血糖癥狀。

2、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適度。軍訓后體力消耗較大，這個時候要適當補充一些蛋白質，多吃一些肉類、蛋類或豆制品。

3、注意補水。軍訓時流汗較多，可以適當喝點淡鹽水。不過，大汗淋漓后不要急于喝冰水，可以少量多次。

4、補充維生素。多吃富含多種維生素的水果蔬菜，可以淡化黑色素，在一定程度上還可以起到美白的效果喲

#好物分享

#1、鞋墊

軍訓避免不了長時間站立，軍訓鞋底較硬，會引起腳底不適，可以購入有彈性又耐穿的運動鞋墊！它可以減緩疲勞，更好地保護大家的雙腳！

2、小背包

用于裝手機、鑰匙、飯卡等物品，軍訓場地會有專門的區(qū)域置放背包。（ps.不建議存放貴重物品哦~）

3、大容量水杯

軍訓會大量出汗，身體需要及時補充水分，這時候，一個大容量水杯就能滿足小萌新們的需求。

4、紙巾/濕巾

訓練中出汗量大，備好紙巾及濕巾擦汗保證身體的干爽才能更好訓練呀~

5、甜食（糖、巧克力等）

軍訓期間，不免有高溫暴曬，再加上訓練，低血糖的萌新要提前備好一些甜食哦～

6、雨衣/雨傘

近期廣東多陰雨天氣，訓練前多關注天氣預報，可提前準備好雨衣或者雨傘，適當?shù)倪�可以準備一雙防水鞋套，如果身體淋濕了，要盡快擦干，以免著涼。

#注意事項

#1、按時到達

守時守紀是軍訓紀律要求之一，每次訓練前都會點名，所以軍訓期間小萌新們一定要在規(guī)定時間前到達集合點哦~

2、量力而行

軍訓雖然是為了鍛煉意志力，但是不用勉強自己，要量力而行。如在軍訓時出現(xiàn)頭暈目眩、惡心、頭疼等癥狀，一定要及時打報告，得到教官允許后，可以出列到陰涼處休整，或者前往校醫(yī)務室就診。

3、預防中暑

軍訓休息期間可以出列去補充水分，少量多次飲水，以淡鹽水最佳，切記不要大量攝入冰飲，這很容易中暑哦~

4、調整心態(tài)

軍訓是一次鍛煉意志，培養(yǎng)紀律性和團隊合作精神的寶貴經(jīng)歷。不用過度緊張，把軍訓當成一個提高身體素質的過程，積極地面對它~

盡管陰雨綿綿

但是擋不住萌新們的訓練熱情

相信看完這一篇攻略

萌新們能夠更加從容地面對

每一天的軍事訓練

加油吧，2023級

讓我們一起期待鳳凰涅槃后的你們！

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