無(wú)軍訓(xùn) 不青春

磨意志 鑄軍魂

對(duì)于即將到來(lái)的軍訓(xùn)

23級(jí)的河職ers是否感到充滿挑戰(zhàn)呢？

1、防曬霜

炎炎夏日下，皮膚很容易被曬傷，不想在軍訓(xùn)后被曬成“小黑炭”？防曬霜是保護(hù)皮膚的最佳工具。防曬值這塊建議是首選“spf50 pa+++”，防曬黑、曬傷能力要相對(duì)好點(diǎn)。

2、降溫噴霧

降溫噴霧可以很好地降低皮膚溫度，達(dá)到瞬時(shí)的“空調(diào)房”效果。

3、驅(qū)蚊用品

廣東天氣炎熱，蚊蟲(chóng)較多，在訓(xùn)練場(chǎng)建議大家噴一些驅(qū)蚊水防止蚊蟲(chóng)叮咬。

4、軟鞋墊

軍訓(xùn)的膠鞋鞋底一般很薄，易硌腳，提前買好厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的鞋墊，腳會(huì)舒服很多。

5、大瓶水

軍訓(xùn)項(xiàng)目較多，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，身體上的水分容易隨之流失。同學(xué)們出行前要提前準(zhǔn)備充足的水，在軍訓(xùn)休息期間才能及時(shí)補(bǔ)充身體水分防止中暑。

6、潤(rùn)喉糖

訓(xùn)練期間要喊口號(hào)，為了保護(hù)嗓子，同學(xué)們也可以帶一些潤(rùn)喉糖，讓自己在喊完口號(hào)過(guò)度用嗓后能夠快速舒緩喉嚨干燥。

7、腰帶

軍訓(xùn)服裝版型較為寬松，系上腰帶后衣褲會(huì)更加合身，避免出現(xiàn)尷尬情況。

軍訓(xùn)后

1、蘆薈膠、舒緩噴霧、舒緩面膜、修復(fù)精華

軍訓(xùn)臉蛋被曬得紅紅的女生們，可以在訓(xùn)后使用一些舒緩皮膚的產(chǎn)品，修護(hù)軍訓(xùn)曬紅的皮膚。

2、泡腳盆

軍訓(xùn)一整天下來(lái)腳會(huì)很累，可以在訓(xùn)后用熱水泡腳舒筋活血，緩解腿部酸脹不適。

小提示 大暖心

出現(xiàn)身體不適及時(shí)報(bào)備

若有身體不適情況，如出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、四肢酸軟無(wú)力等癥狀，那么很可能就是中暑了，一定要及時(shí)停止訓(xùn)練，向教官報(bào)告說(shuō)明情況，千萬(wàn)不要硬撐。

遇到問(wèn)題積極溝通

要學(xué)會(huì)與輔導(dǎo)員老師、同學(xué)溝通，有困難和問(wèn)題要及時(shí)向老師請(qǐng)教。

注意個(gè)人安全避免意外傷害

身體是革命的本錢(qián)，緊張忙碌的軍訓(xùn)期間，我們不僅要注重訓(xùn)練的效果，更應(yīng)該把個(gè)人的安全問(wèn)題放在第一。

飲食均衡多補(bǔ)充水分

軍訓(xùn)期間體能消耗大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，保持均衡飲食，還要及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。

服從命令嚴(yán)肅對(duì)待訓(xùn)練

參加軍訓(xùn)要做好思想準(zhǔn)備，擺正心態(tài)，尊重教官，嚴(yán)格服從命令，嚴(yán)肅對(duì)待訓(xùn)練。

合理安排時(shí)間充分休息

軍訓(xùn)期間要保持良好的作息，特別是午休期間，一定要好好休息，養(yǎng)精蓄銳。

保持積極心態(tài)快樂(lè)度過(guò)軍訓(xùn)

不要抱怨軍訓(xùn)苦、軍訓(xùn)累，要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程，人生中的一次重要考驗(yàn)。始終保持積極心態(tài)快樂(lè)度過(guò)軍訓(xùn)。

與同學(xué)一起建立支持和信任

軍訓(xùn)期間的集體生活，讓我們從陌生到熟悉。同甘共苦的訓(xùn)練，讓我們互相建立支持與信任，更鍛造了我們的友誼。