大學(xué)適應(yīng)·錦囊妙計

" 錦囊在手，萬物我有 "

恭喜你！終于如愿以償考上了大學(xué)

成為一名正式的大學(xué)生

當你滿懷期待，即將進入大學(xué)生活時

也許會感到有些迷茫

擔心新的環(huán)境會無所適從

不久我們就要相遇在

堯山腳下、相思湖畔

讓我們一起來聊聊大學(xué)適應(yīng)這個事吧

幫助你更好更快地適應(yīng)大學(xué)生活~

一個觀念

不適應(yīng)是正常的，變化中蘊含著機遇

變化and機遇

來到大學(xué)，我們周圍一切無時無刻不在發(fā)生變化，大到生活環(huán)境、學(xué)習內(nèi)容、人際關(guān)系，小到餐食口味、作息時間、交流表達，只是有些變化是緩慢的，有些則是突然發(fā)生的。

相對于中學(xué)階段，大學(xué)生活可能更像是相對陡峭的突變，即使提前做了預(yù)判，仍可能出現(xiàn)不適的反應(yīng)，甚至感到有些焦慮和緊張也是再正常不過的。這就像在攀登陡峭的巖壁，我們不可能像在平地上那樣悠閑自得，泰然自若。

所有的適應(yīng)蘊含著發(fā)展。在不那么容易地堅持攀登巖壁的過程中，我們的“肌肉”會更強壯，我們的“動作”會更敏捷，我們的“心性”會更堅韌，我們看到的“風景”也會更遼闊。

兩個意識

突破過去，突破自我

1

突破過去，迎接未來

告別過去幾乎是我們每個人一生中的必修課。要學(xué)會告別過去的尖子生光環(huán)、驕傲或者自卑。人不能永遠活在過去，趕路的時候，即使后面風景再好，人也總是要往前看的。

但是告別過去并非一件容易的事情，有戀戀不舍，也有想要活在過去的。所以，把過去歸零，就要努力做好當前的自己，規(guī)劃人生、規(guī)劃目標，迎接未來。

2

突破自我，成就最美自我

適應(yīng)的過程起始于告別過去，而適應(yīng)的實現(xiàn)落腳于自身的改變。在新的環(huán)境中，每一次的突破和嘗試是需要勇氣的，可以嘗試各種各樣的“第一次”：第一次獨立生活，第一次競選班干，第一次參加社團，第一次和他人傾訴，第一次放聲大哭，第一次組隊參加競賽，第一次表白…… 帶著積極的成長思維，多給自己鼓勵和肯定，因為即使是一次失敗的經(jīng)歷，甚至僅是想象的預(yù)演也會給我們帶來提升。

三個善于

善于交往、善于學(xué)習，善于尋求支持

1

關(guān)于人際交往

在中學(xué)時，我們更多地以自己的好惡來選擇朋友。但是上了大學(xué)，人際關(guān)系表現(xiàn)為友誼的擴展，因為，大學(xué)是為走向社會做準備的，學(xué)會和不同類型的人相處是大學(xué)生活的一個重要任務(wù)。

宿舍是大學(xué)生生活休息的地方，也是新生學(xué)習處理人際關(guān)系的重要場所，因此處理好宿舍關(guān)系對大家來說至關(guān)重要。

一顆真誠、尊重、寬容的心，常常是最能打動人的。在與舍友相處的過程中，要少指責、多贊揚，肯定對方的優(yōu)點；要少評價，多傾聽，尊重對方的隱私。遇到作息時間、衛(wèi)生維護等觀念不一致時，平等協(xié)商、建立契約，共同遵守。同時不要過多地去猜測、揣摩對方的心思，把握好適合的社交距離。

如果能做到這些，相信無論面對什么樣的對象，我們都能較好地與之建立關(guān)系。

2

關(guān)于學(xué)習

首先，要明確學(xué)習目標，制定計劃。順利通過專業(yè)考試、英語及計算機考證，獲得畢業(yè)證和學(xué)位證只是大學(xué)學(xué)習的底限，在此前提下，要在腦子里形成專業(yè)課程的完整的知識框架，并盡量在這個框架內(nèi)找到自己的興趣點，做一些延伸閱讀，同時增強動手能力。我們要明白，能否憑借扎實的專業(yè)知識和業(yè)務(wù)能力在激烈的社會競爭中脫穎而出，大學(xué)的學(xué)習是至關(guān)重要的。對于如何科學(xué)制定大學(xué)規(guī)劃，我們可以采用5W2H分析法幫助自己。

其二，學(xué)習重在自主，也要借力。大學(xué)的學(xué)習不會再有老師進行全天候的管束與督促，獨立自主性更強，學(xué)習內(nèi)容更廣、更深，要擺脫“等、靠、要”的依賴思想。想提升學(xué)習的自律性，一定要利用好圖書館、自習室等學(xué)習資源，也可以爭取加入老師的實驗室或?qū)嵺`項目組，通過對項目任務(wù)的實踐將所學(xué)知識技能化。

其三，掌控時間，分清緩急。大學(xué)除了學(xué)習，還有豐富的校園活動和社會實踐。若能合理安排并充分運用時間，學(xué)習和生活會顯得井然有序，事半功倍。利用時間管理的“四象限法”或“二八法則”，把時間花在重要的少數(shù)問題上，花20%時間，即可取得80%成效。

3

關(guān)于支持系統(tǒng)

為自己建立一個社會支持系統(tǒng)是非常必要的。從積極的層面講，可以學(xué)到很多東西，中國有句古話：人情練達即文章。從保守的層面講，當碰到困難時，可以獲得積極的支持。若主動交友存在困難，可以嘗試求助有經(jīng)驗的人，例如助班、輔導(dǎo)員、父母，必要時可到學(xué)校心理健康教育中心尋求幫助，這些資源都可以成為我們還未建立足夠社會聯(lián)系時的“腳手架”。

四個平衡

平衡勞逸、平衡關(guān)系、平衡規(guī)劃、

平衡“軟硬實力”發(fā)展

1

學(xué)習與生活，張弛有度

學(xué)習很重要，但也要會放松。每天運動半小時以上，堅持一段時間，能有效改善情緒，促進身心和諧。閑暇時，讀一本好書，看一部電影，來一場說走就走的旅行，都能夠增加我們的閱歷，讓生活變得豐富而充盈，也能讓我們收獲處理情緒的智慧，為學(xué)習之旅補充動力。

2

合群與獨處，泰然處之

多與品德、能力優(yōu)秀的人做朋友，我們也會受益匪淺，但不需要盲目保持和諧而做無原則的讓步。有時，我們也需要獨處，因為獨處能讓我們更專注，更自由，只要自己覺得過得充實，感覺到幸�？鞓肪蜔o需在意別人的眼光。

3

理想與現(xiàn)實，跨越鴻溝

當現(xiàn)實與理想存在著一定距離時，立足于當下，從實際條件中發(fā)現(xiàn)自身存在的不足，積極尋找方法，是實現(xiàn)理想的有效途徑。我們既要仰望星空，也要腳踏實地，要矢志不渝地堅守，兢兢業(yè)業(yè)地努力。堅定的目標和與之匹配的努力才有可能繪出多彩的人生。

4

知識與實踐，魚與熊掌兼得

無論是專業(yè)學(xué)習還是社會實踐，均需要大量的時間與精力投入，“魚與熊掌”的兼得很多時候需要通過目標融合與提升效率來實現(xiàn)，若確實無法協(xié)調(diào)，可在短暫時間內(nèi)作出取舍，換取長期的“兼得”。

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