1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動．指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2－3分鐘。

2、毛巾熱敷

把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復數(shù)次．以上保健法可以增進喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。

3、吹唇練習

雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習。

4、哼鳴練習

牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。

5、氣泡音（也稱水泡音）練習

頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

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