人們常用“氣乃聲之本”來形容氣息與聲音的關(guān)系，這表明呼吸在發(fā)音過程中起著提供動(dòng)力的作用。呼吸狀態(tài)好，氣息流暢，說話的效果自然會(huì)好；若呼吸狀態(tài)不好，氣息不流暢，則會(huì)造成許多發(fā)音和用聲上的問題。因此，掌握適當(dāng)?shù)暮粑�知識(shí)和呼吸技巧，對(duì)考生來說很有幫助。人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯(lián)合式呼吸。而胸腹聯(lián)合式呼吸是播音員與主持人需要掌握的用聲方法。

“胸腹聯(lián)合式呼吸”

“胸腹聯(lián)合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴(kuò)張收縮相結(jié)合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經(jīng)常使用，對(duì)許多人來說，這種呼吸方式需要經(jīng)過訓(xùn)練才能有意識(shí)地使用。胸腹聯(lián)合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進(jìn)氣快和發(fā)音時(shí)間長(zhǎng)的需要，是播音員和主持人應(yīng)當(dāng)掌握的基本呼吸技巧。

胸腹聯(lián)合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合的呼吸方式，這種結(jié)合并不是簡(jiǎn)單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補(bǔ)氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時(shí)，則利用適當(dāng)?shù)目刂剖侄�，保持呼氣的均勻，增加發(fā)音時(shí)間。

胸腹聯(lián)合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個(gè)階段。

吸 氣

1、吸氣的基本要領(lǐng)

口鼻同時(shí)吸氣，兩肋向兩側(cè)擴(kuò)張，橫膈膜下降，感覺腰帶位置漸緊，后腰有撐開的感覺，小腹微收，氣沉丹田。有一種“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”的感覺。

2、具體感受方法

（1）以衣襟中間的紐扣為標(biāo)記，把氣緩緩吸到最下面一顆紐扣的位置。

（2）“半打”哈欠。不張大嘴地打哈欠，感受吸氣進(jìn)氣的過程。

練習(xí)提示：丹田是肚臍下方二到三指的一個(gè)穴位，人吸入體內(nèi)的氣息只可能存儲(chǔ)在肺里。所謂氣沉丹田，是對(duì)吸氣要深，氣息下沉這種感覺的形象化描述。另外，吸氣一般只用吸到七八成即可，吸得太滿了會(huì)有憋的感覺，反而影響發(fā)聲的質(zhì)量。

呼 氣

1、呼氣的基本要領(lǐng)

保持腹肌的收縮感，隨著氣流緩緩地呼出，小腹逐漸放松，但最后仍要有控制的感覺。

2、具體感受方法

（1）均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土;吹歪蠟燭火苗，使其既不直立也不熄滅。

（2）均勻呼吸狀態(tài)下發(fā)出元音“a”的延長(zhǎng)音，找通暢、穩(wěn)定、明亮的聲音狀態(tài)。

練習(xí)提示：在呼氣練習(xí)過程中，狀態(tài)需保持自然松弛，不能為了延長(zhǎng)使用時(shí)間而憋氣、緊喉。

呼吸的練習(xí)方法

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，因此必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

（一）“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

（二）“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。推薦三種練法：

（1）數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，—口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

（2）“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)棗.....這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

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