新學期 新氣象

歡迎大家開啟

入學必修第一課——軍訓

參訓學生要樹立理想信念

磨煉意志，培養(yǎng)集體觀念

通過軍訓不斷洗禮、超越、完善自我

用良好的精神面貌

展現(xiàn)大學生的時代風采

下面是一份軍訓指南，請查收~

PART.1

軍訓物資準備

01

大容量水杯

軍訓期間，大部分時間是在戶外度過的，太陽的暴曬、訓練的強度，會造成身體水分加速流失，所以我們要準備一個大容量水杯，方便及時補充水分；另外我們可以買一些解暑的花果茶，避免中暑；我們還需給自己的水杯做好標記，方便拿取。

02

防曬和修護用品

軍訓期間溫度較高，紫外線系數(shù)也相對較高，所以選擇高倍數(shù)的防曬霜和防曬噴霧也必不可少，一定要做好物理防曬和化學防曬！如被曬傷，可用蘆薈膠修復(fù)，嚴重請及時就醫(yī)！

03

鞋履拍檔

軍訓期間，選擇舒適的鞋子真的太有必要啦！大部分時間在接受高強度的訓練，一雙舒適且彈性的鞋子、一雙耐穿且吸汗的鞋墊可以有效防止我們腳底起泡、腳部勞累，可以為我們營造一個舒適的腳部環(huán)境。

PART.2

軍訓生活指南

規(guī)律作息

軍訓期間體能消耗過大，一定要保證充分作息，早睡早起；保證三餐營養(yǎng)均衡，切勿暴飲暴食，可以多吃一些高蛋白食物，同時也要攝入蔬菜和水果，補充維生素。

注意防范

軍訓期間，如運動完，不要急于喝水，應(yīng)暫緩休息后再補充水分，以免加重腸胃負擔；全身大汗淋漓時，盡量避免沖涼水澡或吹冷風，以防冷熱交替引起感冒發(fā)熱。

軍訓準備

軍訓期間發(fā)的帽子，腰帶，肩章等，有時也是教官著重檢查的物品，我們在入隊之前一定要檢查清楚，保管好；還有我們?nèi)粘Ｊ褂玫乃�杯，也一定要帶好，保證我們能及時補充水分。

PART.3

軍訓特別提醒

皮膚曬傷

軍訓期間，一定要做好防曬。如果曬傷，癥狀輕微可以先使用蘆薈膠、冷敷貼等給皮膚降溫修復(fù)；如癥狀嚴重，需及時與教官說明，及時就醫(yī)，注重衛(wèi)生與保護。

中暑不適

軍訓期間，如遇頭暈惡心、身體不適等癥狀，請及時喊報告與教官溝通，及時休息，切勿硬撐，避免發(fā)生暈倒摔傷。

運動扭傷

軍訓期間，運動量大，我們應(yīng)在訓練開始前，進行必要的拉伸，避免發(fā)生損傷。如在訓練期間發(fā)生扭傷，伴隨疼痛和活動受限，應(yīng)及時喊報告與教官溝通，及時就醫(yī)。

注：以上整理僅供大家參考。

熱血青春

迷彩盛夏

新征程的號角已經(jīng)吹響

軍訓作為大學生活的第一課

意味著嶄新的開始

愿大家在軍訓生活中

收獲汗水、收獲友誼

留下美好回憶！

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