以軍訓(xùn)，述青春。

這是一場(chǎng)青春最絢麗的體驗(yàn)，

這是一場(chǎng)驕陽(yáng)與汗水的碰撞。

在這初秋時(shí)節(jié)，

22級(jí)軍訓(xùn)即將正式拉開(kāi)帷幕。

22級(jí)學(xué)子們，

你們準(zhǔn)備好了嗎？

為了讓大家更好地適應(yīng)軍訓(xùn)狀態(tài)，

我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了這份軍訓(xùn)指南，

讓我們一起看看吧！

軍訓(xùn)時(shí)間

2023年8月19日——8月25日

軍訓(xùn)內(nèi)容

（一）軍事基本能力

1.齊步、跑步、正步三大步伐訓(xùn)練；

2.單兵隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練；

3.應(yīng)急創(chuàng)傷急救自救訓(xùn)練；

4.手榴彈投擲技巧訓(xùn)練；

5.軍體拳術(shù)訓(xùn)練；

6.警棍盾牌術(shù)訓(xùn)練；

7.輕武器射擊要領(lǐng)訓(xùn)練；

8.刺殺操技能訓(xùn)練；

9.匕首操技能訓(xùn)練；

10.野外生存技巧訓(xùn)練；

11.攻防對(duì)抗訓(xùn)練。

（二）軍事技能訓(xùn)練

1.共同條令教育與訓(xùn)練

2.射擊與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

3.防衛(wèi)技能與戰(zhàn)時(shí)防護(hù)訓(xùn)練

4.戰(zhàn)備基礎(chǔ)與應(yīng)用訓(xùn)練

溫馨提示

1.調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備。把軍訓(xùn)當(dāng)成提高自己身體素質(zhì)的過(guò)程，人生的一次重要考驗(yàn)。訓(xùn)前適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉和力量練習(xí)，如慢跑，長(zhǎng)跑，仰臥起坐，平板支撐等，提高身體機(jī)能，以便順利進(jìn)入軍訓(xùn)狀態(tài)。

2. 注意飲食，規(guī)律作息。軍訓(xùn)期間體能消耗大，一定要吃飽吃好，保持均衡飲食。要及時(shí)補(bǔ)充充足的水分。規(guī)律作息，保證充足的休息時(shí)問(wèn)，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。

3.防曬防暑，注意衛(wèi)生。天氣炎熱，做好防曬措施。注意個(gè)人清潔與宿舍衛(wèi)生，保持衣冠干凈整潔。

4.關(guān)注狀態(tài)，及時(shí)溝通。若出現(xiàn)身體不適，一定要第一時(shí)問(wèn)報(bào)告說(shuō)明情況，要學(xué)會(huì)與教官、輔導(dǎo)員、老師同學(xué)溝通，有困難和問(wèn)題及時(shí)向老師請(qǐng)教。

軍訓(xùn)主要還有以下方面，

軍訓(xùn)動(dòng)員、日常訓(xùn)練、

匯報(bào)表演、內(nèi)務(wù)整理。

每個(gè)環(huán)節(jié)都有相應(yīng)的內(nèi)容，

需要我們每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待。

相信在這個(gè)過(guò)程中，

可以很好地培養(yǎng)我們

集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，

增強(qiáng)能吃苦、敢吃苦的精神品質(zhì)，

養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的生活習(xí)慣。

與此同時(shí)，

軍訓(xùn)還給我們一個(gè)表現(xiàn)自己的平臺(tái)，

讓我們可以變得更加勇敢自信。

下面將為大家?guī)��?lái)軍訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)分享，

幫助同學(xué)們更好的適應(yīng)軍訓(xùn)生活。

01

軍訓(xùn)好物篇

防曬用品

長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，

身體很容易出汗。

我們可以在口袋準(zhǔn)備一些

紙巾和濕巾，

在休息時(shí)間及時(shí)清潔。

面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，

防曬霜成為我們的重要裝備。

可以準(zhǔn)備幾瓶方便攜帶的防曬，

及時(shí)補(bǔ)抹防止紫外線灼傷皮膚。

如果出現(xiàn)爆皮等癥狀，

要及時(shí)使用藥物治療。

大容量水杯

軍訓(xùn)過(guò)程中，

體內(nèi)水分流失，

及時(shí)補(bǔ)水至關(guān)重要。

大容量水杯可以更好的

滿足我們的飲水需求。

同時(shí)大家還可以買一些

薄荷、菊花、金銀花，

用來(lái)泡水以達(dá)到清涼解暑的效果。

厚鞋墊

軍訓(xùn)需要我們長(zhǎng)時(shí)間站軍姿，

選上一雙舒適的鞋墊很重要。

選鞋墊的標(biāo)準(zhǔn)就是柔軟和透氣，

可以很好的減輕軍訓(xùn)的疲憊感。

02

軍訓(xùn)藥物篇

軍訓(xùn)時(shí)可以常備一些

藿香正氣水、風(fēng)油精等，

如果遇到身體不適，

要及時(shí)向教官報(bào)告。

同時(shí)由于軍訓(xùn)中難免會(huì)有一些磕碰，

所以我們要準(zhǔn)備一些創(chuàng)口貼和酒精，

如果出現(xiàn)傷口要及時(shí)清理消毒。

同時(shí)如果有胃病或是其他的疾病，

也要常備相關(guān)藥品。

03

軍訓(xùn)飲食篇

在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，

如果不按時(shí)吃飯，

很容易會(huì)出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題。

小鼎建議軍訓(xùn)期間要規(guī)律飲食，

一日三餐，一餐不少，

尤其是早餐，至關(guān)重要。

同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，

葷素搭配，及時(shí)補(bǔ)充維生素。

再有就是要補(bǔ)充好水分，

隨身常備大水杯，

以淡鹽水為佳。

希望大家可以調(diào)整心態(tài)、做好準(zhǔn)備，

珍惜這一場(chǎng)難得可貴的經(jīng)歷，

在軍訓(xùn)的場(chǎng)地上，

盡情地享受這場(chǎng)屬于22級(jí)學(xué)子青春的盛禮。

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