播音主持專業(yè)的學(xué)生需要一副好嗓子，所以晨練是必不可少的。但是晨練并不只是簡簡單單對知識進行練習(xí)，小編給大家分享一下晨練的方法，以供參考。

首先，練聲的時間以早晨為好，練聲之前做一些熱身活動(如：擴胸運動，廣播體操等)，然后做口部訓(xùn)練操。(主要是唇部和舌部的訓(xùn)練）

1、晨功準備

1、氣泡音：閉口和張口。

2、提顴�。�10次，手輔和自行交替進行。

3、打開牙關(guān)：10次。

4、半打哈欠：5次。

5、松下巴：前后左右，10秒。

唇部操

1、噴唇：雙唇緊閉，再發(fā)“P”音。（30次）

2、咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展。（30次）

3、合口左右撅唇：10次。（左、右為一次）

4、轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，10次。（順逆時針）

5、雙唇打響：30次。

舌部操

1、頂腮：30次。

2、轉(zhuǎn)舌：8×8拍，1分鐘。

3、刮舌：20次。

4、伸卷舌：20次。

5、立舌：10次。

6、彈舌：30秒。

呼吸訓(xùn)練

1、慢吸快呼：2次。

2、慢吸慢呼：2次。

3、快吸慢呼：4次。

4、輕度哼鳴：20秒。

5、“咝”音： 2次，1分鐘。

6、“咿”音： 2次，1分鐘。

7、“啊”音： 2次，1分鐘。

8、數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次。

9、數(shù)“棗”：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗……十個棗、九個棗、八個棗

自由練習(xí)

1、“嘿”、“哈”共30秒。笑聲連發(fā)“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”。

2、“啊”螺旋式的上升和下降，從氣泡音開始。

2、繞口令

八百標兵奔北坡，

炮兵并排北邊跑，

炮兵怕把標兵碰，

標兵怕碰炮兵炮。

白石塔，白石搭，

白石搭石塔，白塔白石搭。

搭好白石塔，白塔白又大。

山上五棵樹，架上五壺醋，

林中五只鹿，箱里五條褲。

伐了山上樹，搬下架上的醋，

射死林中的鹿，取出箱中的褲。

山前有個嚴圓眼，山后有個嚴眼圓，

二人山前來比眼，不知是嚴圓眼的眼圓，

還是嚴眼圓比嚴圓眼的眼圓？

哥挎瓜筐過寬溝，

趕快過溝看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，

瓜滾筐空哥怪狗。

3、稿件練習(xí)

散文

漫天風(fēng)雪盤旋紛飛，輕舔寒冬的安恬，貫穿草木的枝影，橫棲入地。

千絲萬縷的飛絮將塵世染得雪白，白裝玉砌，冬天潔白的心靈覆蓋塵世的骯臟，一抹雪后的斜陽融化萬般景象的重疊，美與不美間都浮動著一種生機。

傍晚，隨著黃昏的消逝姍姍來遲，客家的燈火為本是潔白的雪披上了一層黃裝，美麗的情懷變得有些黯然。失色的景象還在繼續(xù)維持著那一絲安恬，最終安歇在我不舍的情結(jié)中。

靜靜流淌的心事在幽靜的鄉(xiāng)間蔓延開來，變得有些浮躁。只是卻不知是為了那不能維持的一絲安恬，還是為了那漸漸消逝的一抹生機。

新聞

臺風(fēng)“鲇魚”來襲 南鐵停售78列動車車票

今年第17號臺風(fēng)“鲇魚”來勢洶洶，預(yù)計于28日前后在福建南部到廣東東部登陸，最大風(fēng)力12級。

南昌鐵路局25日通報，受此影響，福建境內(nèi)廈深、福廈、龍漳等鐵路部分區(qū)段將出現(xiàn)強風(fēng)、暴雨天氣，該局將停售9月27日至28日管內(nèi)途經(jīng)杭深線運行的78列動車車票。其中，9月27日停售5列，9月28日停售73列。

針對臺風(fēng)“鲇魚”強勢來襲，南昌鐵路局指定專人密切關(guān)注衛(wèi)星云圖變化，及時掌握臺風(fēng)、雨情的動態(tài)信息，加密鐵路沿線設(shè)備巡查的頻次，落實人員排查沿線山體。

同時，該局將根據(jù)風(fēng)速、雨量實際，及時采取限速、停運、迂回、變更運行區(qū)段等安全運輸措施，確保旅客列車運行絕對安全。

福州車務(wù)段消息稱，已開始安全檢查，儲備應(yīng)急物資。

鐵路部門提醒廣大旅客，可登陸網(wǎng)址未加載鐵路客服平臺，查詢具體的停售信息。南昌鐵路局通過官方網(wǎng)站、微博、微信以及車站廣播公告等方式，及時發(fā)布列車運行動態(tài)，方便旅客了解情況，合理安排行程。

4、溫馨提示

晨練需要堅持，當(dāng)然要想晨練達到一個好的狀態(tài)，除了好的方法，平時作息、休息也要注意平衡哦。