九月的集結(jié)號角已經(jīng)吹響

伴著初秋的陽光

云城建又迎來一批可愛的萌新

在即將踏上人生的新征程之際

作為青春最為鮮亮的一抹底色

屬于你們的軍訓同樣不期而至

以軍訓之名，赴青春之約

共同見證青春的力量！

01軍訓裝備推薦

制服及衣物

（軍訓服裝學校已發(fā)放，請根據(jù)個人情況進行準備）

鞋墊

面對每天超高的訓練強度，一定要保護好自己的雙腳，建議萌新們可以提前準備幾雙舒適的、吸汗性好的鞋墊；

腰帶

軍訓褲的褲腰可能會比較寬大，記得要備上腰帶喔；

曲別針

軍訓服可能如果不是特別合身，可以備上幾個曲別針以備不時之需；

深色襪子

建議多準備幾雙透氣的棉質(zhì)襪子，軍訓期間為了軍容整齊，最好穿深色襪子喔！

好物推薦

防曬霜

軍訓期間強烈的紫外線不僅會讓皮膚曬黑，更容易把皮膚曬傷，造成紅腫、脫皮甚至更嚴重的后果，所以防曬很重要！防曬霜要提前半小時涂抹，且要涂抹到位。

解暑藥品

夏季炎熱，同學們長時間在戶外活動，易中暑。大家可提前備好解暑藥品，如解暑良藥——藿香正氣水，它具有解表化濕、理氣和中的作用，可以緩解消化不良、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適。

舒適鞋墊

軍訓鞋的鞋底較薄，而訓練過程涉及長時間的站立和行進，舒適的鞋墊可以有效預防腳疼。

維生素C水溶片

補充維C可增強免疫力，為順利完成軍訓訓練“保駕護航”，也可多食用富含維C的水果、蔬菜等。

紙巾

小萌新們記得隨時帶上紙巾，以便擦汗，如有需要還可以隨身準備一包吸油紙和濕紙巾，保持清爽！

水杯

每次訓練必帶的補水神器，當心中暑，保持不脫水的好狀態(tài)！

帽檐貼

出汗多的同學可以準備的小神器一枚～

02軍訓須知指南

科學飲食

切忌大魚大肉

魚生痰肉生火，內(nèi)熱與外感易導致感冒發(fā)燒。不暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。

補充各種維生素

軍訓運動量較大，能量消耗大，要多吃蔬菜水果補充各種維生素，保證軍訓需要的營養(yǎng)要求，葷素搭配，一定要吃飽吃好，補充能量。

一定要吃早飯

軍訓期間早餐必須吃，不然大量運動可能會導致低血糖等不適情況，但也不宜吃得過飽。

及時補充水分

軍訓水分消耗較大，注意補充水分的同時，也不能過量飲水，避免出現(xiàn)水腫，水中毒等現(xiàn)象，合理攝入淡鹽水為最佳。

良好的作息

保證睡眠充足

盡量避免熬夜，保證良好的睡眠，才會有足夠的精力參與第二天的軍訓。

睡前按摩

睡前通過按摩放松腿部肌肉；或者用熱水泡腳舒緩疲勞和疼痛，促進睡眠。

個人衛(wèi)生

勤換衣

天氣炎熱，要多準備幾身換洗衣服。

勤洗澡

軍訓期間出汗量大，做好個人清潔是最重要的。每晚睡覺前，要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，并注意良好的個人衛(wèi)生。

與云城建的故事，當從軍訓開始

各位23級的小伙伴們

準備好接受軍訓的洗（拷）禮（打）了嗎

以軍訓之名 赴青春之約

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