叮！

請(qǐng)查收！

嗨，仁濟(jì)小萌新們

新學(xué)期，新環(huán)境，“心”挑戰(zhàn)

是不是激動(dòng)又期待

當(dāng)然擔(dān)憂、忐忑、焦慮、迷�！�…

也會(huì)涌上心頭

小編搜集了往屆同學(xué)們?nèi)雽W(xué)時(shí)所遇到的心理挑戰(zhàn)

整理了一份開學(xué)暖心小貼士

讓我來做你的護(hù)心使者吧

開學(xué)暖心小貼士

“一想到開學(xué)就頭暈、緊張睡不著也吃不下，還沒開學(xué)就已經(jīng)預(yù)見到了搬寢室找教室的兵荒馬亂，真的好煩好煩好煩，我該怎么辦？”

“大學(xué)課程難嗎？每天課多不多？期末掛科率高不高？英語過了一個(gè)暑假快忘完了，大一怎么過四六級(jí)？哭~”

“資深i人怎么和新同學(xué)相處�。肯氲介_學(xué)的自我介紹就害怕……”

“大學(xué)離家好遠(yuǎn)，在學(xué)校特別想家了怎么辦？我為什么還沒去學(xué)校就開始想家？”

……

初次體驗(yàn)大學(xué)生活會(huì)遇到許多心理挑戰(zhàn)，但大學(xué)是一段獨(dú)一無二的成長之路，需要積極面對(duì)挑戰(zhàn)，逐漸找到適應(yīng)和平衡的方式。

萌新們，別慌，收好這份開學(xué)護(hù)心小貼士。

自我管理

自律很重要，特別是在大學(xué)的開放式管理環(huán)境中。那些具有自律能力的同學(xué)能夠保持早睡早起、健康飲食、堅(jiān)持鍛煉和知識(shí)有效輸入。如果自律能力較弱，同學(xué)們可以考慮利用外部力量輔助，例如創(chuàng)造學(xué)習(xí)氛圍或使用一些幫助可以自律的時(shí)間管理APP。

學(xué)會(huì)獨(dú)處

大學(xué)不僅僅是學(xué)習(xí)，更是尋找自我的過程。我們需要學(xué)會(huì)與自己相處，進(jìn)行自我反思，靜下心來感受自己對(duì)這個(gè)世界的看法。盡管他人的評(píng)價(jià)有其價(jià)值，但我們也要嘗試多角度思考，找到適合自己的發(fā)展道路。在獨(dú)處時(shí)，知識(shí)輸入也很重要，因?yàn)橹挥谐鋵?shí)自己，才能更自信地輸出。

積極自我暗示

在大學(xué)中，會(huì)遇到來自五湖四海、不同成長環(huán)境的優(yōu)秀同學(xué)，有些同學(xué)可能會(huì)因此引發(fā)自卑感。然而，我們應(yīng)該給自己積極的心理暗示，提醒自己我們也是優(yōu)秀的。這種積極自信的態(tài)度有助于提高自尊和自信。

熟悉校園環(huán)境

不妨在閑暇時(shí)間里多走一走我們美麗的校園，盡快熟悉大學(xué)校園可以減少因不熟悉而產(chǎn)生的緊張感。這有助于順利找到教室和其他重要地點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)生活的便利度，同時(shí)緩解因離家思念而產(chǎn)生的情感壓力。

建立和諧人際關(guān)系

在新的環(huán)境中，建立良好的人際關(guān)系非常重要�？梢赃m當(dāng)刪減社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友，以建立互幫互助的支持系統(tǒng)。

學(xué)業(yè)規(guī)劃

大學(xué)學(xué)習(xí)相對(duì)自由，需要我們自行規(guī)劃學(xué)習(xí)方向�？梢允紫葘Ｗ⒂趯�業(yè)基礎(chǔ)課程，再逐漸探索發(fā)現(xiàn)自己的興趣。明確自身的學(xué)習(xí)能力，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，有效利用時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率。

理智對(duì)待戀愛

雖然許多同學(xué)渴望在大學(xué)期間經(jīng)歷美好的愛情，但我們也應(yīng)該保持理智的態(tài)度。不要急于與不太熟悉的人陷入感情關(guān)系，可以適度減慢戀愛的節(jié)奏。最重要的是，愛他人之前，要先愛自己，確保自己的幸福和成長是戀愛的前提。

向他人求助

當(dāng)我們面臨心理挑戰(zhàn)時(shí)，尤其是無法獨(dú)自解決時(shí)，向?qū)�業(yè)心理醫(yī)生、輔導(dǎo)員或身邊的親友求助是非常明智的選擇。他們有經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，可以幫助我們理解和應(yīng)對(duì)問題。不要忽視或壓抑自己的情緒，而是勇敢地面對(duì)自身的不佳狀態(tài)，并尋求適當(dāng)?shù)闹С只蛑委�。求助并不是一種弱點(diǎn)，相反，它是一種堅(jiān)韌和聰明的表現(xiàn)。

學(xué)院也設(shè)有免費(fèi)心理咨詢室，有需要的同學(xué)可以關(guān)注溫醫(yī)大仁濟(jì)心理工作室了解智慧學(xué)工心理預(yù)約哦。

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敢于面對(duì)心理挑戰(zhàn)

尋求幫助、找對(duì)方法

新的學(xué)期即將開始

愿你帶著新的希望

以夢為馬，不負(fù)韶華！

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